Apa saja makanan sehat yang bikin anak jadi pintar dan aktif..!! semua orang tua pasti ingin memberikan yang terbaik untuk anak-anak nya, salah satu nya memberikan anak makanan-makanan yang sehat dan bergizi, diantara banyaknya makanan yang di konsumsi anak ada beberapa jenis makanan yang membuat anak kita menjadi lebih pintar dan aktif di antara nya sebagai berikut :
1. IKAN SALMON
- Ikan salmon adalah jenis ikan yang di ketahui merupakan sumber terbaik asam lemak omega 3, DHA, dan EPA seluruh nutrisi tersebut di butuhkan untuk perkembangan fungsi otak.
2. TELUR
- Telur adalah sumber protein yang sangat baik, di dalam kuning telur mengandung cloline yang sangat di butuhkan untuk perkembangan otak.
3. BIJI-BIJIAN
- Otak membutukan glukosa agar dapat berfunsi optimal, dan sumber glukosa terbaik adalah biji-bijian. serat yang terkandung di dalam biji-bijian membantu glukosa dan vitamin B mengembangkan jaringan saraf yang sehat
4. BUAH BERRY
- Golongan dari buah berry-berryan seperti ( strawberry, bluberry, dan cherry ) adalah sumber anti oksidan yang sangat kaya kandungan nutrisi nya. berry adalah salah satu buah-buahan penghasil vitamin C yang sangat baik. anak-anak yang menkonsumsi berry secara teratur di ketahui memiliki daya ingat yang sangat baik. buah berry juga mengandung asam lemak Omega 3 yang sangat di butuhkan untuk perkembangan otak si anak.
5. SAYURAN BERWARNA
- Sayuran berwarna segar memiliki manfaat yang penting sebagai antioksidan dan banyak mengandung vitamin dan mineral, kandungan fiber di dalam nya mencegah anak mengalami konstipasi.
6. SUSU DAN YOGURT
- Protein dan vitamin B di temukan di dalam makanan dan minuman dari bahan susu. susu sangat di butuhkan untuk pembentukan jaringan otak, produksi Enzim dan neotranmitter (zat penghantar pesan antar sel syaraf ) susu dan yogurt juga memiliki kandungan karbohidrat yang menjadi sumber energi bagi otak.
Itulah beberapa makanan yang sangat baik untuk perkembangan otak anak agar lebih pintar dan aktif. " satu lagi biasakan anak untuk mengkonsumsi masakan sayur yang terdiri dari ikan laut, wortel, jagung manis, buncis, dan kentang ini sangat baik sekali untuk tumbuh kembang si anak agar menjadi anak yang aktif dan pintar.
...salam... penulis
1. IKAN SALMON
- Ikan salmon adalah jenis ikan yang di ketahui merupakan sumber terbaik asam lemak omega 3, DHA, dan EPA seluruh nutrisi tersebut di butuhkan untuk perkembangan fungsi otak.
2. TELUR
- Telur adalah sumber protein yang sangat baik, di dalam kuning telur mengandung cloline yang sangat di butuhkan untuk perkembangan otak.
3. BIJI-BIJIAN
- Otak membutukan glukosa agar dapat berfunsi optimal, dan sumber glukosa terbaik adalah biji-bijian. serat yang terkandung di dalam biji-bijian membantu glukosa dan vitamin B mengembangkan jaringan saraf yang sehat
4. BUAH BERRY
- Golongan dari buah berry-berryan seperti ( strawberry, bluberry, dan cherry ) adalah sumber anti oksidan yang sangat kaya kandungan nutrisi nya. berry adalah salah satu buah-buahan penghasil vitamin C yang sangat baik. anak-anak yang menkonsumsi berry secara teratur di ketahui memiliki daya ingat yang sangat baik. buah berry juga mengandung asam lemak Omega 3 yang sangat di butuhkan untuk perkembangan otak si anak.
5. SAYURAN BERWARNA
- Sayuran berwarna segar memiliki manfaat yang penting sebagai antioksidan dan banyak mengandung vitamin dan mineral, kandungan fiber di dalam nya mencegah anak mengalami konstipasi.
6. SUSU DAN YOGURT
- Protein dan vitamin B di temukan di dalam makanan dan minuman dari bahan susu. susu sangat di butuhkan untuk pembentukan jaringan otak, produksi Enzim dan neotranmitter (zat penghantar pesan antar sel syaraf ) susu dan yogurt juga memiliki kandungan karbohidrat yang menjadi sumber energi bagi otak.
Itulah beberapa makanan yang sangat baik untuk perkembangan otak anak agar lebih pintar dan aktif. " satu lagi biasakan anak untuk mengkonsumsi masakan sayur yang terdiri dari ikan laut, wortel, jagung manis, buncis, dan kentang ini sangat baik sekali untuk tumbuh kembang si anak agar menjadi anak yang aktif dan pintar.
...salam... penulis
No comments :
Post a Comment